Makkelijk te maken, makkelijk mee te nemen. Een mix van noten, zaden en wat gedroogd fruit. Bij een stuk vers fruit kan je noten en zaden mee nemen.
Door de combinatie van noten en (gedroogd) fruit blijft de bloedsuikerspiegel stabieler en ben je langer verzadigd (noten en zaden bevatten vetten en eiwitten) dan wanneer je alleen (gedroogd) fruit zou eten.